Gymnastik beim TVD
Die Gymnastik ist die Kunst der Leibesübungen und bezeichnet das wissenschaftlich begründete und allseitig ausgebildete System der Pflege, Stärkung und Übung der Körperkräfte sowie auch die Übung selbst.
Eva Schneider
Body Workout Gruppe 1
Dienstag 18:30 – 19:30 Uhr
Turnhalle der Grundschule Dornholzhausen, Schulstrasse 6, 61350 Bad Homburg
Body Workout Gruppe 2
Dienstag 19:30 – 20:30
Turnhalle der Grundschule Dornholzhausen, Schulstrasse 6, 61350 Bad Homburg
Body Fit
Mittwoch 18:30 – 19:30 Uhr
Turnhalle der Grundschule Dornholzhausen, Schulstrasse 6, 61350 Bad Homburg
Ute Becker
Liane Acs
Haltung und Bewegung
Inhalt des Kurses „Haltung und Bewegung“ ist ein vielfältiges und ausgewogenes Ganzkörpertraining mit ausgewählten Muskelkräftigungen sowie Dehnungsübungen mit dem Ziel einer aufrechten, stabilen und kraftvollen Haltung.
Zur Abschwächung neigende Muskeln werden dabei besonders gekräftigt, zur Verkürzung neigende Muskeln gedehnt und fasziales Bindegewebe wird wieder geschmeidig gemacht. Für mehr Spaß und Abwechslung werden neben dem eigenen Körpergewicht auch Hanteln, Bälle, Stäbe, Fitnessbänder etc. genutzt. Vielfältige Koordinationsübungen sorgen außerdem für ein besseres Körpergefühl und harmonischere Bewegungen. Ein besonderes Augenmerk wird insbesondere auf Übungen für starke Knochen, eine gesunde Wirbelsäule, flexible Gelenke und ein abwechslungsreiches Gleichgewichtstraining gelegt. Eingebettet werden die Kraft- und Dehnungsübungen in ein schwungvolles Aufwärmprogramm und einen entspannenden Ausklang mit Dehnungs- und Atemübungen.Mittwoch 19:30 – 20:30
Turnhalle der Grundschule Dornholzhausen, Schulstrasse 6, 61350 Bad Homburg
Gesundheitssport in der Natur
Wir bewegen den ganzen Körper, machen alles, was gut tut und Spaß macht. Vielseitige, kreative Übungen sorgen für kraftvolle Muskeln, starke Knochen, stabile Gelenke, geschmeidige Faszien, einen langen Atem und mehr Beweglichkeit. Elemente aus dem Yoga, Qi Gong und Atemübungen wecken neue Energie, führen zu mehr Entspannung und einem rundum wohligen Körpergefühl.Treffpunkt ist samstags um 10.00 Uhr an der Bushaltestelle Landgraf-Friedrich-Platz, Dornholzhausen (Am „Dorn“), Dauer: bis 11.30 Uhr.
Bitte eine strapazierfähige Gymnastikmatte mitbringen (ggf. eine feuchtigkeitsabweisende Unterlage für die Gymnastikmatte)
Rücken Fit
Montag 19:30 – 20:30 Uhr
Turnhalle der Grundschule Dornholzhausen, Schulstrasse 6, 61350 Bad Homburg
Kristina Koberg
Die gymnastischen Übungen der folgenden drei Gruppen werden überwiegend im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt und orientieren sich an Bewegungen aus der funktionellen Gymnastik. Es gibt Mobilisations-, Kräftigungs-, Dehnübungen, Übungen mit Gymnastikgeräten, Bewegungsfolgen, Wiederholungen, Partner- / Gruppenübungen, Übungen mit Musik (als Taktgeber oder im Hintergrund). Geübt werden kann aber auch im Stand oder im Gehen. Ziele sind die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur sowie Schulung der Koordination, Konzentration und Reaktion.
(Hinweis: Die Übungen führen Sie individuell je nach eigener Kondition und Leistungsfähigkeit aus. Sollten etwaige Einschränkungen bestehen (z.B. künstliche Gelenke, Gelenkschmerzen o.ä.) müssen Sie wissen, bei welchen Übungen Sie lieber kurz aussetzen bzw. wie weit Sie diese ausführen sollten. Wir empfehlen Ihnen daher vor der Teilnahme noch einmal mit Ihrem Arzt zu sprechen.)
Beate Nuber
Anke Bauer
Seniorengymnastik Gruppe 1
Donnerstag 09:15 – 10:15 Uhr
Vereinshaus Dornholzhausen, Saalburgstraße 158, 61350 Dornholzhausen
Seniorengymnastik Gruppe 2
Donnerstag 10:25 – 11:25 Uhr
Vereinshaus Dornholzhausen, Saalburgstraße 158, 61350 Dornholzhausen
Seniorengymnastik Gruppe 3
Donnerstag 11:25 – 12:35 Uhr
Vereinshaus Dornholzhausen, Saalburgstraße 158, 61350 Dornholzhausen